小脑萎缩是现代社会比较常见的一种疾病，也是一种非常严重的疾病，小脑萎缩患者初期会出现：头晕头疼、走路不稳、言语不清、四肢无力等共济失调症状。如果没有及时的治 疗发展到晚期会导致患者瘫痪在床，生活不能自理，甚至威胁到患者的生命。好发于中年人，主要诱因是脑部退行性病变，当其发病之后最典型的症状为头晕，健忘，反应迟缓和记忆力下降，由此势必会影响到正常的生活。
正是如此，提醒中年人群，平日里一定要做好以下5个预防的措施，或许能够防止小脑萎缩找上门来。
1、调整饮食结构

要想预防小脑萎缩，首先要从饮食入手，远离高油脂高热量的食物，否则很容易高血脂，出现血液粘稠的问题。

所以，由于血液无法及时输送到大脑，大脑长时间出于缺血缺氧状态，就会导致小脑萎缩。
记得要多吃新鲜的蔬果和适量的牛奶鸡蛋，补充人体所需的维生素，蛋白质和微量元素。最后是适量的摄入核桃，鱼肉，花生等食物，因为核桃中具有多种氨基酸花生里面富含卵磷脂，能够改善脑部血液循环，预防脑血管堵塞。
2、调整好情绪
长时间处于悲观，抑郁，烦躁等状态，不光容易影响内分泌，同时也会影响到脑部健康。
反之，积极乐观的面对精神才能避免过度紧张，这样一来，脑部正常的运转，减少脑细胞坏死的可能性，从而也能防止小脑萎缩问题发生。

3.纠正不良的生活习惯，遵医嘱服药，把慢性疾病控制好，才能防止给大脑造成损伤。
4、预防头部损伤
如果颅脑不小心受到了外伤，在修复的过程中也有可能发生局限性脑萎缩的问题。

而导致颅脑受伤的因素有很多，例如运动时意外摔倒或者骑电动车摩托车时，没有做好头部保护的措施。

正是如此，大家日常出行一定要注意保护好脑部，这样才能降低小脑萎缩发生的可能性。
5、远离烟酒

预防小脑萎缩还需要远离抽烟喝酒的习惯，原因在于烟酒很容易导致一氧化碳中毒或酒精中毒，而当有了中毒问题以后，便会不断的损伤脑部神经，增加小脑疾病发病的风险。

其实，除了以上几件事情能够预防小脑萎缩之外，随着年龄的增长，中老年人还应该多读书看报思考，多与朋友家人沟通，由此便能够锻炼到脑部以及促进脑血管的血液循环，最终达到延缓脑细胞老化，降低疾病发病概率的效果。

送给大家一句话：只要你自己不倒下，就没人可以让你倒下。只要你自己不认输，也就没人可以打败你。【生病的滋味很难受，千万要保重身体】加油！！
如果您也在为小脑萎缩问题而烦恼，不妨跟我联系，或许可以帮助您摆脱疾病困扰！
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